Que vous manquiez de temps, que votre mobilité soit réduite par l'âge ou par votre condition physique, ou que vous souhaitiez simplement entretenir votre forme et votre souplesse, le yoga sur chaise est fait pour vous !

Avec une simple chaise, chez vous ou au bureau, commencez à vous étirer en douceur et ressentez-en immédiatement les bienfaits. En quelques minutes, vous vous sentirez plus détendu, plus à l'aise dans votre corps et plus alerte pour poursuivre votre journée avec énergie.

Dans cet ouvrage, découvrez :

• Plus de 50 postures adaptées à tous les niveaux, avec des variantes
selon vos capacités.

• Des instructions claires et précises, accompagnées de croquis explicatifs.

• 15 séances à thème pour choisir le yoga sur chaise qui vous convient en fonction de vos objectifs.

Pratique, accessible et efficace, le yoga sur chaise s'adapte à vous... et non l' inverse !