Écrivez vos pensées anxieuses dans ce carnet, afin de mieux comprendre vos émotions. Consacrez chaque soir un moment à remplir ce journal afin d'identifier plus rapidement vos déclencheurs et vos schémas de pensée. Terminez votre séance d'écriture par une citation inspirante ou un exercice de méditation et apprenez ainsi, jour après jour, à mieux gérer vos angoisses.
