Cet ouvrage s'adresse aux personnes qui veulent conserver leur autonomie et leur liberté de mouvement le plus longtemps possible. L'auteur y décrit les principales modifications qui surviennent tout au long de l'avancée en âge et propose des activités qui favorisent le dépassement de soi. Au fil des chapitres on trouvera : une description précise des processus psychomoteurs du vieillissement sur les plans physique, cognitif, social et affectif ; des informations utiles pour maintenir en alerte le corps et l'esprit ; des suggestions pratiques pour prévenir ou soulager certains malaises ; un grand choix d'exercices faciles à exécuter, bien illustrés par des dessins explicatifs. Répondre aux altérations causées par le vieillissement en sollicitant vos ressources et vos aspirations, tel est le défi que cet ouvrage aidera à relever.
