Quand on comprend les principes de la nutrition, rien de plus facile que de bien choisir ses aliments et de manger sainement ! Grâce à ce livre, pas besoin d'avoir étudié la nutrition au Cégep ou à l'université pour tout comprendre. Vitamines, minéraux, protéines, glucides, graisses, calories, suppléments... : vous apprendrez à vous y retrouver facilement. L'objectif : évaluer vos besoins en calories, éviter les aliments qui contiennent trop de calories, atteindre votre poids santé et le maintenir ! Basé sur les
dernières études québécoises
et internationales, ce livre a été adapté aux
habitudes alimentaires et aux spécificités québécoises
par une nutritionniste québécoise. Avec un carnet d'adresses spécial Québec !
Dans ce livre :
Bien doser les portions
Profiter des bienfaits des fruits et des légumes
Bien utiliser le
Guide alimentaire canadien
Préparer des repas savoureux et nutritifs
Bien conserver ses aliments
Manger sainement au resto... et beaucoup d'autres choses encore !
