Ces pages sont essentiellement " pratiques ". Elles offrent une présentation aussi simple que possible des " exercices " proprement dits, dans lesquels le docteur Vittoz a incarné ses découvertes. La porte qui ouvre à cette discipline totalement originale est le passage de l'inconscience mentale à la prise de conscience non réflexive des sensations corporelles, tactiles, visuelles, auditives, gustatives, etc.
C'est pourquoi il importe, au début, de bénéficier de la découverte du docteur Vittoz, à savoir le contrôle des vibrations cérébrales qui manifestent clairement l'authenticité ou l'inexactitude de l'acte senti. Les exercices Vittoz bien exécutés étendent la maîtrise de soi jusqu'aux racines les plus intimes du corps et de l'esprit. Cet ouvrage comporte trois parties : la présentation de la méthode, la description des exercices, les vibrations frontales.