Connais-toi toi-même ? Facile à dire. L’ambition de ce livre est de nous aider à le faire. Il s’inspire de la philosophie : connaître nos affects et nos émotions permet de les contrôler davantage et d’être moins passif vis-à-vis d’eux. De Spinoza à la psychanalyse, l’auteur propose une sorte de continuité où la connaissance de soi devient une manière de se rendre plus libre et prend une dimension éthique.

En s’appuyant sur les neurosciences, ce livre expose et justifie une méthode qui peut être appliquée par un psychanalyste au cours des séances ou utilisée par le patient seul dans un contexte d’autoanalyse, en complément d’une analyse en cours ou pour prolonger une analyse achevée.

L’argumentation est illustrée par des exemples de cas et vise un objectif concret : grâce aux fiches pratiques fournies dans l’ouvrage, aider le patient, adulte ou enfant, à se passer de l’analyste. Cette méthode permet de ne plus subir passivement nos émotions, de nous les représenter clairement et distinctement, afin de gagner en autonomie et de (re)devenir l’acteur de notre vie.

Voici un livre précieux pour chacun, jour après jour, un vade-mecum pour la connaissance de soi. S’il ne promet pas le bonheur, il peut, plus modestement, contribuer à réduire la souffrance.