Décider est souvent un acte difficile. Ce guide d'auto-coaching a pour objectif d'aider le lecteur ; il explicite les composantes d'une décision pour en faciliter le processus, identifie les points de blocages et montre comment lever les freins. Fondé sur les TCCE (Thérapie Cognitive, Comportementale et Emotionnelle) et la méthode ACT, il comprend de nombreux exercices qui permettent au lecteur une prise de conscience personnelle et une mise en pratique rapide de ce savoir-être.
