Composé d'une série d'exercices distribués sur une période de 80 jours, le livre permet au lecteur d'apprendre à utiliser au quotidien les outils de base de la PNL. En quelques phrases simples, les auteurs expliquent en quoi consiste chaque outil de la PNL et à quoi il sert, puis proposent des exercices très détaillés, sélectionnés pour être applicables et utiles à la vie de tous les jours. Des exemples d'application complètent le livre.
