C'est sur cette double base que s'appuie cet ouvrage en expliquant comment développer rapidement des bras: imposants et esthétiques; les plus fonctionnels possible afin d'accroître ses performances sportives. Les programmes y sont développés en fonction: de ses objectifs; de sa disponibilité; du matériel dont on dispose; du sport dans lequel on souhaite s'améliorer. Ce livre s'adresse à un double public: Les personnes qui désirent établir un programme d'entraînement le plus efficace possible sans avoir à lire d'ouvrages de musculation généralistes qui traitent de tous les muscles à la fois. Ce guide va à l'essentiel en se focalisant à 100 % sur les bras. Les sportifs qui désirent approfondir leurs connaissances sur les muscles des bras en complément des ouvrages de musculation de référence déjà écrits par ces deux auteurs.