Un guide accessible qui s’adresse aussi bien au débutant qu’au
confirmé pour une pratique à domicile. Pratiquer les
enchaînements de ce livre est à la portée de tous, du plus jeune
au senior en bonne santé. les professeurs de yoga, de
gymnastique douce, de danse ou même de théâtre pourront
également grâce à cet ouvrage enrichir leurs cours. Plus de 20
propositions d’enchaînement et plus de 1130 photos en
couleurs précisément légendées qui guident le lecteur pas à
pas afin de lui permettre d’exécuter parfaitement les postures.
les auteurs donnent des consignes précises sur la respiration
pour favoriser la relaxation. Un ouvrage complet et
complémentaire, qui rappelle les enchaînements de base en
yoga (salutation au soleil, salutation à la lune, envol de
l’aigle…) et stretching, et qui propose une multitude de
versions et de variantes (debout, assis…). Des enchaînements
"à la carte": en fonction de la vitesse d’exécution d’un
enchaînement, chacun pourra développer sa capacité cardio-
respiratoire (exécution rapide) ou plonger dans un état de
détente profonde (exécution lente). De nombreux conseils et
consignes de sécurité permettent de pratiquer ces
enchaînements de manière efficace, agréable et sans risque de
douleur.