LE compagnon indispensable de toutes les femmes actives qui recherchent 1 heure pour elles, car, c est bien connu une femme active vit plusieurs journées en 1 car elle gère un emploi du temps multiple: professionnel, familial et personnel! Ce coach personnel et global - nutrition, fitness et mental - leur permettra de trouver 1 heure par jour pour prendre soin d elles et être toujours au meilleur de leur forme... Les exercices proposés sont simples et peuvent se faire n importe où et à tout moment de la journée! Et il n est jamais trop tard pour commencer! En complément: environ 40 recettes inédites et faciles pour une alimentation saine et équilibrée. ce livre sera personnalisable par chaque femme qui pourra y consigner ses remarques, faire le point pour en faire SON carnet personnel. Ce carnet à la fois solide et élégant se glissera facilement dans le sac à main et sera ainsi accessible à tout moment!
