À l'aide de sept mouvements musculaires internes – décrits avec une immense précision et accompagnés d'exercices guidés pas à pas et de nombreux schémas explicatifs –, Annie Prieux vous offre des clés pour vous permettre de travailler sur votre périnée en fonction de votre profil sensoriel ou de votre mode d'apprentissage. Fuites urinaires, descente d'organes, perte de tonicité ou de libido : chaque mouvement vous offrira les moyens de prévenir ces désagréments quotidiens et de prendre soin de votre périnée.

À travers de poignants témoignages de femmes, l'autrice raconte également un périnée très intime, à la fois émotionnel, spirituel et symbolique.