Le guide pratique qui vous accompagne dans la compréhension et la gestion de vos états émotionnels pour devenir acteur de votre santé mentale. La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :
• Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ; • Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ; • Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ; • Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.
L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être.
Notice biographique :
Daniela Silva Moura est docteure en psychologie et psychopathologiecliniques avec une approche intégrative, instructrice en thérapie cognitive, basée sur la méditation de pleine conscience. Elle a plus de 15 ans d'expérience en psychothérapie des adultes et des adolescents et une riche expérience en recherche dans le domaine de la biopsychologie avec plus de sept publications scientifiques reconnues.
