Plus de 200 exercices d'écriture et de visualisation pour trouver sa formule personnelle du bonheur. Lorsqu'on est heureux, on s'interroge rarement sur les causes de ce bien-être. Pourtant, analyser son passé, ses actions, son environnement, permet de comprendre quels sont les facteurs et les circonstances favorables de notre bonheur, pour les reproduire à l'infini. Conçu comme un véritable audit de l'être, cet ouvrage utilise l'écriture comme fondement de l'exploration de soi.
Ecrire est en effet une vraie catharsis, un moyen de mettre au jour des souvenirs oubliés, de conscientiser ses émotions et de favoriser la réalisation d'objectifs. Laure d'Astragal, coach d'écriture reconnue, propose ainsi de nombreux exercices pour apprendre à savourer l'instant présent, à prendre conscience des freins anxiogènes, à se débarrasser du superflu et à bonifier son énergie. En neuf étapes progressives, elle aide le lecteur à devenir le jardinier de son bien-être et à atteindre la félicité du corps, de l'esprit et de l'âme.