Voici le premier livre de conseils pratiques pour apprendre à apaiser votre esprit et à détendre votre corps grâce à des techniques simples et à des exercices pratiques à la portée de tous. 25 exercices expliqués pas à pas, pour venir à bout de votre stress et profiter pleinement du temps présent sans ressasser le passé ou appréhender le futur. Différents chemins, pour prendre de la distance par rapport à vos problèmes et pour mieux maîtriser à la fois votre vie intérieure et votre vie sociale. Des techniques pour aller à la rencontre de vous-même et réveiller vos sens, pour transformer vos pensées négatives en pensées positives et pour vous débarrasser de la tyrannie du temps qui passe et des pensées destructrices qui l'accompagnent. Des méthodes basées sur différentes approches orientales de relaxation : mantras, mandalas, yoga, shiatsu...
