L'assurance d'une mise en forme physique et mentale, grâce à un entraînement ludique, en musique avec des palmes, alliant un travail en endurance et un renforcement musculaire équilibré sur l'ensemble du corps. Toutes les réponses efficaces à la quête d'une bonne connaissance physique et à notre désir d'esthétique. La transmission d'une pédagogie qui dépasse largement le cadre traditionnel: quand Barbara Hélio couche, elle transmet plus qu'une technique, elle porte les personnes vers le meilleur d'eux-mêmes. Cet ouvrage, c'est aussi 150 exercices pratiques (variantes incluses), illustré par des photos pour se muscler, garder la ligne, être toujours en forme!
