Vous avez envie de vous prendre en main? De (re) faire du sport? D'être plus actif? Alors ouvrez ce livre qui vous démontrera, au fil des pages, tous les bienfaits de l'activité physique comme, par exemple: l'allongement de l'espérance de vie, l'allongement de la qualité de la durée de vie, l'amélioration de la santé cardio-vasculaire, la stabilisation de la santé artérielle, la régulation du cholestérol sanguin en favorisant le bon cholestérol. La lutte contre le diabète, la prévention du surpoids et de l'obésité, la prévention de l'ostéoporose, la prévention de certains cancers (colon et sein, entre autres). La prévention des troubles psychiques, anxiété et dépression... Les choix ne manquent pas: marche, natation, vélo, jogging, roller, et bien d'autres... Tout est possible, que vous soyez en pleine forme, diabétique, enceinte ou asthmatique, jeune ou vieux. L'activité physique, c'est aussi bouger plus: jardinage, bricolage... De plus, vous trouverez dans cet ouvrage toutes les précautions d'usage à respecter avant de vous lancer dans telle ou telle activité physique