Tout le monde sait bien aujourd'hui que pour garder la forme il faut intégrer l'exercice physique à la vie de tous les jours. Mais comment réussir à mettre au point un programme d'exercices adaptés à sa forme ou son état de santé ? C'est à ce souci que ce livre répond, le premier à proposer une méthode complète d'évaluation de la forme gymnique et de programmation d'activité physique, méthode mise au point par une équipe de professionnels. A partir d'une série de tests brossant tous les aspects du mode de vie (activité physique, habitudes alimentaires, vie professionnelle, etc), les membres de Domicil'gym offrent des tableaux d'évaluation de la forme physique très précis. Selon les résultats, une méthode de gymnastique à domicile est proposée, souple et modulaire, afin de pouvoir être déclinée sous de multiples formes selon les capacités physiques de chacun. Complète et simple, elle permet de faire travailler l'ensemble du corps de façon non contraignante. Suivie avec sérieux, cette méthode donne des résultats saisissants.
