Alain Labruffe a mis au point une méthode à la portée de chacun d'entre nous, et destinée à prévenir et à combattre le stress, l'angoisse ou la douleur résultant de causes multiples : éducation, échec scolaire (examens et concours), revers professionnel, sentimental ou conjugal, grave maladie, perte d'un proche, conflit et rivalité, etc. Des situations difficiles qui conduisent parfois au désespoir, à la déprime et à l'absorption d'antidépresseurs. Pour surmonter et vaincre la souffrance, voici les moyens de se reprendre en main, sans l'aide de quiconque, grâce à l'acquisition de techniques " douces " qui demandent seulement un effort de volonté et la pratique d'exercices simples mais efficaces. Cette méthode offre un ensemble de techniques puisées à diverses sources psychothérapeutiques éprouvées, mais aussi basées sur les connaissances actuelles de notre fonctionnement cérébral. Pour se libérer de la souffrance, surmonter des situations de déprime et de malheur, chacun peut, en toute autonomie, décider de se prendre en charge par la pratique " d'incrustations mentales " et la mise en œuvre d'un plan d'action approprié consistant en des exercices de " purge noire ", d'autostimulation, de remise en énergie, d'identification, de visualisation, de maîtrise du temps et de reprogrammation.
