Un guide de 128 pages et 25 cartes au format poche Vous ressentez de l’anxiété au travail, à l’école ou à la maison ? Vous souffrez de crises de panique ? Vous avez peur de prendre l’avion ou des lieux clos ? Ce coffret, véritable boîte à outils pour comprendre le stress, apprendre à le gérer et réduire ses effets indésirables, vous aidera au quotidien à éloigner les angoisses qui vous submergent.
Le guide compile des techniques éprouvées, simples à mettre en euvre pour faire face aux sentiments indésirables, aux angoisses spécifiques et aux stress en tous genres. Les 25 cartes, que l’on peut facilement glisser dans sa poche, permettent d’emporter ces techniques apaisantes par tout avec soi ! Grâce à ce coffret, améliorez votre confort de vie, votre humeur, votre concentration et votre qualité de vie en général.
Notes Biographiques :
Le Dr Pooky Knightsmith est titulaire d’un doctorat en médecine psychologique de l’Institute of Psychiatriy de Londres et est actuellement présidente de la Children and Young People Mental Health Coalition. Sa chaîne YouTube, très populaire, prodigue conseils et informations au grand public sur le thème de la santé mentale.
