Trop souvent notre corps est présent mais notre esprit est ailleurs - dans le passé ou dans l'avenir-sous l'emprise de la colère, de la frustration, des espoirs ou des rêves. Nous ne sommes pas vraiment vivants ; nous sommes un peu comme des fantômes. Mais la vie n'existe que dans le moment présent. Dans cet ouvrage, l'auteur nous incite à prendre conscience de cet état, à le ressentir et à y prêter attention.
Il souhaite nous montrer la voie pour cesser de prêter attention à ce qui ne va pas et ainsi ne plus oublier ce qui est beau dans ce monde. Il propose alors des moyens clairs à travers des exercices, des méditations, des visualisations, des respirations, pour travailler sur notre conscience, pour changer notre façon d'être au monde et d'agir au quotidien. Bien qu'issus du bouddhisme, ses préceptes s'adaptent à toute autre tradition religieuse comme à des concepts de vie laïcs.