Dans votre esprit, le gras c'est les kilos en trop, le cholestérol, bref, tout ce qu'il faut fuir. Et si c'était tout faux ? Votre corps a besoin de gras pour bien fonctionner, et les vertus du régime méditerranéen, du régime nordique ou du régime cétogène en sont la preuve. Renouez donc, sans culpabilité, avec les plaisirs du bon gras... Un programme efficace pour adopter le régime gras, avec : des clés pour faire le tri entre les différentes sources de lipides ; des infos sur le rôle du gras dans notre santé, de la tête aux pieds ; des astuces pour gérer vos courses et votre placard ; des recettes pour redécouvrir les bons gras sans prendre de kilos ; des menus pour avoir les apports en lipides indispensables. Les 5 paris tenus de notre vie riche en bons gras : santé du cerveau, longévité, énergie, beauté et bonne humeur !
