Comprendre chaque mouvement et chaque exercice réalisé avec la Kettlebell
Vous découvrirez 50 exercices, chacun accompagné d’illustrations anatomiques en couleur représentant les muscles principaux et secondaires, ainsi que les tissus conjonctifs sollicités. Vous trouverez également des instructions étape par étape sur la manière d’exécuter l’exercice, des consignes de sécurité et des variantes pour adapter l’exercice à vos besoins et objectifs individuels. Des sections sur la manière dont l’exercice s’adapte dans des sports et activités spécifiques. Élimine les approximations de l’entraînement, Fournit un plan pour développer la force, Augmente la puissance, Améliorer la mobilité. C’est la ressource ultime pour optimiser votre entraînement avec kettlebell. À destination des coachs et athlètes qui souhaitent s’améliorer, tout en comprenant les muscles impliqués.