Apprenez à ralentir face à la frénésie du "toujours plus" ! Entre votre travail, votre famille, vos activités et votre vie sociale, vous avez peut-être l'impression de courir comme un hamster dans sa roue. Eh bien, sachez qu'une autre vie est possible : la slow life. Pourquoi est-il important de ralentir pour vous épanouir ? Comment reprendre possession de votre temps ? Comment gagner en qualité de vie ? Comment trouver le bon rythme et réussir à le conjuguer avec votre vie professionnelle et personnelle ? Dans ce livre inspirant agrémenté de témoignages, d'exercices et de pages de journaling, découvrez comment ralentir sans que cela ne soit la source d'aucune perte (sinon celle du stress) ni de culpabilité. Grâce au cheminement proposé, vous allez enfin oser rêvasser, flâner, vous autoriser parfois à ne rien faire. Vous adapterez en douceur votre mode de vie pour revenir à plus de simplicité et ainsi remettre la joie et le plaisir au centre de vos priorités ! Préface du Dr Gérald Kierzek