La société nous enjoint à être le meilleur. Parfois cette quête du toujours mieux pour atteindre la perfection en tout constitue un héritage familial. Repousser ses limites pour atteindre des idéaux de perfection s'impose donc comme la clé de la réussite, de la reconnaissance et de la confiance en soi... Mais à quel prix peut-on vivre en visant des idéaux toujours plus élevés ? De la peur, un sentiment de culpabilité, de ne pas être à la hauteur, du stress, l'incapacité à lâcher prise, une fatigue psychique et physique sont souvent la rançon du perfectionnisme.
Cet ouvrage pratique propose un programme en neuf étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves. Juliette Marty propose un programme sur-mesure inspiré des TCC pour sortir du perfectionnisme, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Un cahier qui permet de comprendre les mécanismes psychologiques qui entretiennent le perfectionnisme, et la façon de s'en libérer, petit à petit, à son rythme.
