Comment vivre ses émotions de manière plus adaptée ? Nous ne sommes pas tous égaux face à la gestion de nos émotions. Certains semblent toujours réagir de manière proportionnée aux situations, alors que d’autres ont du mal à moduler leurs émotions, plongent dans l’angoisse, la panique, la colère ou, au contraire, dans la joie excessive pour des faits anodins en apparence ; d’autres se protègent, se figent et ne ressentent plus rien. Répétées, ces réactions émotionnelles risquent d’entraver progressivement la manière d’évoluer dans la vie.
L’objectif de ce Guide pour s’aider soi-même, c’est de permettre à chacun de comprendre les mouvements émotionnels qui nous traversent et nous informent que quelque chose se passe en nous, demandant qu’on s’en préoccupe. En identifier la nature et l’origine  (souvent à rechercher dans l’enfance, dans l’éducation reçue, ou en lien avec des expériences problématiques) aidera à comprendre son rapport aux émotions. Le but pratiques et concret étant d’apprendre à les apaiser grâce à des techniques et des stratégies spécifiques qui ont fait leurs preuves sur le plan clinique.
Destiné est à toute personne gênée par ses émotions, ce guide fournira aussi aux professionnels le bagage de connaissances scientifiques et les outils pratiques permettant de travailler avec les patients en thérapie. Un ouvrage accessible, appuyé sur les connaissances scientifiques les plus récentes.