Pour surmonter la crise de la quarantaine qui le guette, Marc Jacquemond se lance " un pari fou ". Tabagisme, malbouffe et absence d'activité sportive ont eu raison de son état de santé. Du jour au lendemain, il décide donc de se ressaisir en se mettant au vélo, faisant preuve d'un impressionnant courage. Après plusieurs années d'entraînement progressif, il peut participer à la fameuse randonnée au long cours du Paris-Brest-Paris, soit plus de 1230 kilomètres en moins de quatre jours. Ce récit d'une remise en forme réussie démontre qu'à force de détermination, tout est possible, car malgré l'effort physique, " le mouvement libère l'esprit ". L'auteur prodigue en outre étape par étape des conseils pratiques pour qui désirerait suivre son exemple.