Ah cette chère raclette ! Vous savez pertinemment qu'elle est mauvaise pour votre santé, et que vous feriez mieux de manger ce brocoli qui vous fait les yeux doux. Et pourtant, l'envie est là... Vous avez envie de craquer ? Craquez ! Mais pour éviter toute culpabilité, accompagnez vos excès : 1/ En vous informant sur le système alimentaire : comment fonctionnent le gras, le sucre, l'alcool et les excitants (thé, café) sur votre corps ? Pourquoi en avez-vous autant envie ? 2/ En découvrant des solutions concrètes pour anticiper et bien réagir aux excès : Que faire en cas de fringale ? Quel est le meilleur moment de la journée pour craquer ? Comment compenser sans se priver ? 3/ En testant des alternatives et des recettes maison pour craquer plus sainement.
