Ce livre développe un outil simple, efficace et pratique appelé la Relaxation Active qui permet d’optimiser la récupération, de cultiver la mobilité et de prévenir les troubles musculosquelettiques.
Bien que spécialement élaborée pour les sportifs, la Relaxation Active est un moyen de récupération recommandée à toutes les personnes qui souhaitent cultiver leur bien-être physique et mental et développer leur performance physique.
La Relaxation Active est une combinaison spécifique de 5 catégories d’exercices :
•Les pratiques respiratoires
•Les vibrations musculaires
•Les automassages
•Les étirements mobilisés avec ou sans bandes élastiques
•La relaxation neuromusculaire
Dans ce livre vous découvrirez :
•Des exercices, des séquences et des séances simples mais efficaces
•Des repères théoriques simples
•Des conseils pratiques
•Une démarche viable et cohérente
La Relaxation Active a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de niveau mondial dans plusieurs disciplines, principalement de combat.
Ce guide visuel est volontairement limité en volume, pragmatique, utilitaire et va à l’essentiel. Il est résolument tourné vers l’ACTION !