Carine Hernandez partage le fruit de 20 ans de pratique en qualité de conférencière, psychologue, superviseure et auteure pour aller au coeur de Soi pas à pas avec indulgence et tendresse.Elle se passionne depuis plusieurs années sur les liens entre traumatismes et blessures d'attachement. À cet effet, elle a créé plusieurs protocoles EMDR pour réguler ses émotions et renforcer son auto-compassion, ainsi que des protocoles intégratifs de reparentage pour guérir les enfants intérieurs des blessures relationnelles.Véritable éloge à plus de présence à soi, ce livre nous invite à expérimenter divers outils intégratifs qui renforcent accueil, présence, auto-compassion pour guérir en profondeur. Vous traverserez 3 temps :- Le passé à digérer - Le présent à habiter- Le futur à projeter40 fiches d'exercices concrets et pratiques constituent un guide pour aller à votre rencontre en toute simplicité, s'autoréguler, se ressourcer, lâcher prise, s'aimer, retrouver de l'énergie, s'ouvrir à ses parts blessées et rayonner.