Optimisez vos séances de Pilates en étudiant votre anatomie !
Que vous soyez débutant, expérimenté en Pilates, ou que vous l'enseigniez, ce manuel d'apprentissage vous sera précieux. Il vous permettra d'approfondir vos connaissances en anatomie, d'analyser votre activité musculaire et d'explorer davantage cette pratique.
Dans ce guide, vous découvrirez :
• 75 illustrations anatomiques en couleurs pour comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous réalisez des postures de Pilates ;
• 25 exercices classiques et contemporains de Pilates expliqués étape par étape ;
• une vue d'ensemble de l'anatomie humaine ;
• les origines, l'évolution du Pilates et ses principes fondamentaux.
Les exercices peuvent être modifiés et adaptés à la morphologie, aux capacités physiques et aux objectifs personnels de chacun grâce aux nombreuses variantes proposées. Conçu par deux professeures de Pilates inspirantes et généreuses, cet ouvrage fourmille de conseils pratiques pour réaliser les différentes postures de façon optimale.
