Un joli livre pratique illustré pour apprendre à soulager l'anxiété et la dépression grâce au nerf vague. Parfaitement documenté, clairement expliqué et magnifiquement illustré, cet ouvrage offre une multitude de conseils et d'étapes concrètes pour réguler le système nerveux afin de surmonter l'anxiété, la dépression et les traumatismes. Tout commence par la compréhension de votre système nerveux.
Se soigner grâce au nerf vague vous fait découvrir le fonctionnement de votre système nerveux et de votre nerf vague, le dixième nerf crânien, à l'aide d'illustrations claires et d'un texte accessible. Vous y trouverez des informations sur le tonus vagal et son impact sur la santé mentale et la vie quotidienne, mais aussi une sélection des meilleures pratiques pour améliorer votre système nerveux : des techniques de respiration et de massage aux exercices physiques.
En présentant des témoignages de patients, des détails-clés sur le parcours personnel de l'auteure et une sélection de points d'entrée pour vous aider à vous engager dans ce processus, ce livre indispensable à votre bien-être vous permettra de reprendre le contrôle de votre esprit, de votre corps et de votre vie.
Notice biographique :
Amanda Armstrong est la fondatrice et la présidente-directrice générale de Rise As We, un programme de santé mentale intégratif spécialisé dans l'aide aux personnes souffrant d'anxiété et de dépression. L'approche unique d'Amanda combine sa formation de coach professionnelle spécialisée dans les traumatismes avec une maîtrise en kinésiologie (psychologie de l'exercice), et une précédente carrière dans le domaine du bien-être en entreprise au siège de Google. Forte de cette expérience, elle accompagne ses patients grâce à une approche basée sur le système nerveux, dans une démarche qui accorde une place égale à la santé mentale et physique.
