À l'aide d'exercices de Breathwork puissants, qui ont fait leurs preuves, cet ouvrage vous permettra d'améliorer votre bien-être physique et émotionnel.
La respiration est un langage que nous pouvons écouter et comprendre. En le pratiquant, vous pourrez : • Vous reconnecter à votre corps et combattre votre anxiété. • Découvrir pourquoi vos cycles naturels de sommeil, d'éveil et d'alimentation se dérèglent et comment les adapter à votre rythme. • Vous prémunir contre les effets physiques du surmenage et du stress chronique.
Grâce à des exercices pratiques et des techniques simples, ce livre propose une approche étape par étape pour utiliser la respiration comme un outil de découverte de soi et de transformation. Que ce soit pour surmonter le stress et l'anxiété ou soulager les maladies chroniques, cet ouvrage est un incontournable pour ceux qui cherchent à exploiter le pouvoir de leur propre respiration afin de vivre une vie saine et heureuse.
Notice biographique :
JESSE COOMER est aujourd'hui l'une des voix les plus importantes du monde de la respiration. En 2020, il a publié son premier livre sur la respiration, A Practical Guide to Breathwork, qui a offert au monde une compréhension claire et concise de la façon dont la physiologie humaine et la respiration sont interconnectées. Son livre s'est vendu à des milliers d'exemplaires dans le monde entier et est l'un des livres les plus recommandés sur le thème de la respiration. Aujourd'hui, en tant que spécialiste du Breathwork, Coomer forme des athlètes, des PDG, des premiers intervenants, des militaires et des gens ordinaires qui cherchent à optimiser leurs performances, à réduire leur niveau d'anxiété et à mener une vie plus saine.
