Le présent guide concerne toute personne désirant s'initier facilement à la relaxation et à des pratiques de bien-être au quotidien. Il nous apprend à développer, par des exercices faciles et pratiques, une attitude et un regard plus zen sur la vie. Des cinq sens à la conscience de soi, en passant par la respiration, l'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun : d'apprendre à se détendre facilement pour gérer le stress intérieur et environnant ; d'avoir des clés pour accueillir son être, et être ainsi mieux dans son corps et dans sa tête ; de savourer et mieux vivre chaque instant présent de son existence.
