Un "agenda" qui, pas après pas, explique et illustre des dizaines d'exercices différents, adaptés également aux débutants. Structuré comme un "agenda" pratique et innovant, ce volume suggère un programme d'entraînement d'une durée de 40 semaines. Tous les exercices proposés répondent aux conditions requises de gradualité, de clareté (des explications linéaires accompagnées de séquences illustrées) et surtout d'essentialité de l'exécution : pas besoin d'outils ou d'accessoires comme des balles ou des élastiques, juste un tapis posé dans un coin tranquille de la maison ! Pilates, une passion !, par ailleurs, ne contraint jamais les lecteurs à feuilleter les pages pour retrouver les exercices déjà expliqués : pour n'importe quel mouvement, même ceux que l'on retrouve d'une semaine à l'autre, l'auteur répète l'explication au fur et à mesure, en la réintégrant avec de nouveaux inputs fonctionnels aux progrès accomplis.
