Cet ouvrage, unique en son genre, vous permettra d’expérimenter un outil de bien-être simple et efficace: le Taï Ji assis. En étant présent et à l’écoute de votre corps, vous accédez à un espace intérieur de quiétude. Ce livre est le fruit de nombreuses années de pratiques, d’études et d’expériences. Mais le lecteur pourra en appliquer les techniques avec grande facilité grâce aux très nombreuses illustrations détaillant les postures ou enchaînements. Les bienfaits, confirmés par les études les plus sérieuses, sont nombreux et bénéfiques (stimulation du système immunitaire, réduction du stress, amélioration du sommeil, de la respiration et des troubles cardiaques et bien d’autres).