S'appuyant sur les enseignements de maitre Dôgen, qui au XIIIe siècle transmit l'esprit et la pratique du zen de la Chine au Japon, ainsi que sur son expérience d'enseignant, l'auteur nous présente ici de nouvelles traductions et des commentaires de ces textes majeurs que sont le Fukanzazengi, le Bendowa, et la Zazenshin. La méditation est certes à la mode mais il faut savoir revenir à l'essentiel qui la fonde, le zazen — ou méditation assise — transmis depuis Bouddha.
Bien plus qu'une technique de méditation, le zazen était pour Dôgen la pratique-réalisation d'un éveil parfait.