Un ouvrage simple, léger et concret sur le yoga présentant non seulement ses origines et ses principes philosophiques, mais aussi des exercices pratiques - à expérimenter seul chez soi et sans risque, pour trouver l'harmonie entre corps, esprit et inévitables lois de la nature. Découvrez comment le yoga, la respiration et l'alimentation se complètent et quels sont les bienfaits thérapeutiques de cette discipline. Apprenez à maîtriser votre souffle et familiarisez-vous avec quelques postures et la pratique de la relaxation pour vous aider à lutter contre les affections du quotidien (maux de ventre, de dos, anxiété...). Optimisez les effets du yoga par une alimentation spécifique en suivant les conseils, les recettes et autres clefs pour une meilleure hygiène de vie. Ouvrage pratique et accessible, ce livre vous propose d'ouvrir différentes fenêtres sur cette discipline spirituelle pour en faire peut-être un véritable mode de vie.
Biographie de l'auteur
Géraldine Lethenet riche de plus de dix ans de pratiques corporelles et de réflexion sur la relation corps-esprit a été guidée jusqu'en Asie (Inde, Thaïlande,....) ce qui lui a permis de se familiariser avec des thérapies millénaires (ayurvéda, yoga, massage...). Elle a écrit ce livre grâce à la collaboration étroite et passionnée des professeurs de yoga de la Yoga Family, association établie à Paris.