La magie des profondeurs séduit un large public attiré par les images d'apnéistes comme Guillaume Néry ou les héros du Grand Bleu. Mais de plus en plus de pratiquants choisissent l'apnée pour « reprendre leur souffle » et se relaxer. Une discipline à la portée de tous, à débuter en piscine.

À une époque où tout le monde se plaint de n’avoir « pas une minute pour souffler », réapprendre à respirer devient un art essentiel.

« En apnée, nous sommes condamnés au relâchement. Un état de détente physique et mentale extraordinaire, que tout un chacun peut apprendre à maîtriser », assurent les auteurs, maîtres de la discipline et du yoga. En apnée, tout le monde peut progresser rapidement.

Dans cet ouvrage, vous trouverez de nombreux conseils sur plusieurs des aspects de la plongée libre ainsi que sur les bases de la discipline pour s’immerger en toute sérénité :

- Apnée statique
- Apnée dynamique
- Apnée profonde
- Apnée comme style de vie

Les auteurs proposent des programmes d’entraînements et des exercices pour s’approprier le contrôle de son souffle et améliorer sa technique.

Pour ceux qui découvrent ce sport, une nouvelle manière d’aborder la vie, dans le respect de soi et de la nature, avec un bien-être qu’ils n’avaient peut-être jamais imaginé auparavant, leur est proposé.

Quant aux apnéistes aguerris, ils y découvriront des clés pour perfectionner leur pratique.