Apprenez la méditation semaine après semaine avec ce guide illustré, à commencer à n’importe quel moment de l’année.
Découvrez comment vous reconnecter à vous-même et ouvrez-vous progressivement au monde grâce à ses nombreux exercices. Retrouvez un quotidien épanoui et apaisé, à votre rythme et en douceur.
Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes.
• La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion
• Une partie théorique sur la thématique abordée
• Un exercice pratique et simple à mettre en œuvre pour avancer pas à pas
• La recommandation du Dalaï-Lama, pour terminer sur un conseil spirituel
Vivez une année de contemplation et de bien-être !
