Vous n'avez pas du tout, mais alors pas du tout envie de sortir, et vous êtes en mode " flemme de tout, envie de rien " ? Vous trouverez dans ce guide sportif full cosy tous les conseils pour vous muscler sans lâcher votre plaid ! Sans pression et en douceur, avec une tasse de thé et des chaussettes douillettes, découvrez des enchaînements efficaces et accessibles pour :
renforcer vos abdos , vos épaules et vos bras ;
travailler le gainage et vous sculpter des jambes et un booty de rêve ;
pratiquer à toute heure de la journée, dans toutes les pièces de la maison.
Illustrations par @aeli.arte et @​djoinaa !