Les massages font appel à un sens que l’on a souvent tendance à négliger : le toucher. Pourtant, il est essentiel, et un massage efficace permet de soulager toutes les petites douleurs et de dénouer tous les muscles contractés par le stress. Il y a tout d’abord le massage suédois, le plus répandu, qui consiste à exercer des manœuvres de pétrissage pour étirer les muscles. Existe également le massage aux pierres chaudes (qui peut être combiné à un autre type de massage), qui permet de réduire efficacement les tensions musculaires. Le massage thaïlandais, aujourd’hui très bien connu : le receveur adopte une posture du yoga tandis que le donneur exerce une pression à divers endroits du corps. La réflexologie permet, en massant certains points des pieds, des mains et des oreilles, de libérer l’énergie contenue dans le corps. Le lomilomi est une technique de massage hawaïenne ayant des vertus physiques mais également spirituelles, car il accroît le sentiment de paix, d’harmonie et de bien-être. Mieux vaut réserver le tantsu à sa compagne ou son compagnon, car il consiste à bercer son partenaire dans une position très rapprochée. La polarité permet de rétablir l’équilibre de l’esprit et du corps en prodiguant le massage en fonction des pôles positifs et négatifs de son corps et de celui de son partenaire. Enfin, le shiatsu a de multiples bienfaits. Il utilise les doigts et les pouces pour appuyer sur les méridiens énergétiques. Un chapitre est également consacré aux différentes manœuvres de massage, aux termes et aux éléments utiles pour optimiser le massage. Vous trouverez également des éléments bibliographiques et des adresses si vous souhaitez approfondir encore davantage le sujet.
