Comment s'endormir plus rapidement, se réveiller moins souvent au cours de la nuit, se rendormir plus facilement en cas d'insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée - et moins fatigué? Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale et globale - soignant aussi bien le corps que l'esprit - pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Résultat, une humeur plus stable, un plus fort pouvoir de concentration, et surtout une meilleure santé mentale et physique.
Biographie de l'auteur
Barry Krakow est le médecin-chef du Maimonides Sleep Arts & Sciences et l'un des principaux chercheurs du Sleep and Human Health Institute. Ses équipes ont développé des approches novatrices pour traiter les troubles du sommeil (cauchemars, apnées et ronflements, insomnies).