Manger sainement sans renoncer à la gourmandise, c'est possible !

Adopter une alimentation à indice glycémique bas, c'est faire le choix d'un mieux-être durable : sensation de faim mieux maîtrisée, poids équilibré, santé optimisée, énergie stable... Et tout cela sans frustration !

Dans ce nouvel ouvrage, Albane Reclus, autrice deJe cuisine IG bas pourtoute ma famille, vous accompagne au fil de la journée avec 60 recettes inédites, faciles à préparer et pleines de saveurs.

Du petit-déjeuner au dîner, en passant par les snacks, les goûters et les desserts, retrouvez dans cet ouvrage :

• des idées de menus complets à composer selon vos envies et votre emploi du temps ;

• des astuces pratiques pour mieux vous organiser ;

• des conseils clairs pour intégrer la méthode IG bas dans votre quotidien sans vous compliquer la vie.

Mettez enfin votre assiette au service de votre bien-être, en toute simplicité.

Albane Reclus est coach en nutrition spécialisée dans l'alimentation à indice glycémique (IG) bas. Elle est la créatrice de la chaîne YouTube à succès « Cuisiner IG bas ». Elle partage chaque semaine sur ses réseaux des recettes saines, pensées pour toute la famille.

Avec la participation d'Alexandra Retion, diététicienne nutritionniste