Dans cette nouvelle édition, toutes les recettes ont été réactualisées pour suivre les toutes récentes modifications apportées à la Chrono-nutrition: Les proportions ont changé, ainsi que certains accompagnements. Ce livre rappelle très brièvement les principes de la méthode et propose 210 recettes savoureuses pour perdre du poids et du volume là où l'on veut, sans se priver, en respectant l'horloge biologique du corps et sa morphologie: Escalopes de dinde au cumin et à l'orange, Côtes de porc à l'anis, Persillé de lapin en gelée de cidre, Filets de merlan panés à la noix de coco, Saumon en papillote de choix, Tourte au munster, Pamplemousse rôti à la cannelle, Poires au miel et aux noix, Pêches au sirop nappées de chocolat à l'orange, Melon à la cannelle et à l'anis étoilé...