Ce guide pratique propose 21 techniques pour s'épanouir, applicables au quotidien et validées par la recherche en psychologie positive. Ces 21 techniques - présentées à l'origine dans le magazine Psychologie Positive, dans la rubrique "Le Positive Lab" , de 2015 à 2019 - sont développées à travers leurs mécanismes et leurs conséquences favorables ; elles font l'objet d'approfondissements, des références et de témoignages.
Chaque technique doit être appliquée sur 2 à 3 semaines pour obtenir un résultat optimal, ce qui représente un an de pratique.
