Grâce à de nombreux outils, témoignages et exercices, ce guide pratique va aider les lecteurs à se libérer du poids de l'alimentation : alléger la question des kilos et de la culpabilité, être bienveillant envers soi-même et apprendre à lâcher-prise face aux remarques de l'entourage, et tout simplement avoir un rapport plus sain et plus tranquille avec l'alimentation. Partie 1 : C'est compliqué, le rapport à la nourriture, et ça remonte à loin Partie 2 : Votre corps a des besoins que votre raison ignore sûrement Partie 3 : Comment bien se nourrir, côté pratique
