A travers l'accomplissement de mouvements simples, le lecteur apprend comment observer et changer ses habitudes inappropriées. La technique Alexander aide en particulier à repérer ses crispations et à porter un regard neuf sur la façon dont chacun aborde ses activités quotidiennes. Le lecteur apprend à se rendre compte du rapport étroit qui existe entre la pensée et l'activité musculaire. Appliqué à la vie de tous les jours, cet apprentissage est source d'améliorations durables dans des cas de maux de dos, de douleurs articulaires, de rigidité musculaire, de maux de tête, de problèmes respiratoires, d'asthme, etc.
