De nombreuses personnes ne sont pas heureuses au travail ou souffrent du stress professionnel avec des répercussions physiques et psychologiques plus ou moins importantes. Afin d'accompagner chacun dans la gestion de situations difficiles ou en prévention pour prendre soin de soi cet ouvrage partage des méthodes et des techniques issues de la sophrologie. Avec de nombreux exercices de relaxation dynamique l'auteur propose 12 séances constituées d'exercices accessibles et faciles à pratiquer au quotidien. Dans chaque séance : - comment utiliser l'exercice proposé (en s'isolant avant une réunion importante, en faisant une pause de 5 minutes...) - les apports pédagogiques autour du thème de la séance (comprendre la physiologie de la respiration, la mécanique du stress...) - les nouveaux réflexes à adopter au quotidien (respirer par le ventre, voir les choses avec un regard neuf, instaurer des rites du coucher...)
