Comment choisir un sport (course, fitness, Pilotes, natation...) en fonction de votre profil et de son impact sur l'environnement ? vous motiver et vous organiser pour persévérer ? réveiller votre énergie au quotidien ? évaluer votre potentiel ? réserver des pauses pour vous détendre sainement ? En bref, comment conserver la forme le plus naturellement possible, tout en vous faisant plaisir ? Ce livre vous dévoile des conseils, trucs et astuces pour développer votre tonus (alimentation, préparation, rythme de remise en forme...) et vous propose des exercices à pratiquer chez vous. Il est également une mine d'informations pratiques (bonnes adresses, résultats d'expériences scientifiques...). Que vous soyez une stressée du boulot, une "recommençante " raplapla, une jeune maman ou une senior, vous trouverez dans cet ouvrage des témoignages qui sont autant d'idées à essayer sans plus tarder!
